previous arrow
next arrow
Slider
  • HIT! Jak zostać najlepszą pole dancerką?

    Smutnymi oczami patrzysz na swoje koleżanki i wielkie gwiazdy pole dance? Zastanawiasz się, kiedy osiągniesz coś podobnego? Chcesz być NAJLEPSZA, ale nie wiesz jak to zrobić? Bez obaw. Mam dla Ciebie sposób idealny. Szybko, bezboleśnie i z gwarancją, że nikt Ci nie podskoczy. Teraz możesz wyobrazić sobie, że znajdujesz ten artykuł w Internecie, a wielkie napisy głoszą: “KOŁCZE NA CAŁYM ŚWIECIE JEJ NIENAWIDZĄ! ZNALAZŁA IDEALNY SPOSÓB NA OSIĄGNIĘCIE SUKCESU!”. Droga nie była łatwa, wszak trenuję już od 4 lat. Jednak właśnie teraz moja metoda jest w 100% skuteczna. Udostępniam Ci ją z czystej dobroci serca, częstuj się. TRENING CIAŁA Jak brzmi pierwsza zasada szczęśliwego treningu? PRZYJDŹ NA TRENING. Bardzo łatwo…

  • Pole dance i reszta życia

    Pamiętasz to uczucie, kiedy zaczęłaś trenować pole dance? Kto by tego nie pamiętał?! Wtedy rozpoczęła się Twoja największa przygoda, choć nie byłaś tego taka pewna. Być może zastanawiałaś się, jak zareagują Twoi bliscy, czy w ogóle się do tego nadajesz i w końcu – czy znajdziesz na to czas w swoim napiętym harmonogramie? ŁAGODNE POCZĄTKI Poproszę karnet na 4 wejścia.Jesteś pewna? To tylko jeden raz w tygodniu.Tak, nie mam tyle czasu. Idziemy do kina w środę?Mam wtedy rurkę… No dobrze, raz nie pójdę, nic się nie stanie. Początki są niezwykle trudnym okresem w nauce pole dance. Musisz pogodzić się z bólem, a z zajęć na zajęcia jest coraz trudniej. Jednym…

  • Weź nie marudź!

    Idziesz na trening. “Tego mi się nie chce, to mi się nie podoba, a to mi na pewno nie wyjdzie…”. Stoisz i marudzisz. A czas mija. Tik tak tik tak… Poszukam czegoś innego. To zbyt łatwe, a tamto za trudne. Następne. Tego nie lubię, nie ma nic dla mnie! Potem czeka na Ciebie już tylko koniec zajęć. Dziękuję, do widzenia. Jak nie trenować? Wiecie jak to jest? Zawsze patrzę na te piękne zdjęcia dziewczyn na rurce i myślę sobie, że też bym tam chciała. Przychodzi do mnie instruktorka i mówi “Ania, a spróbuj zrobić Titanica”. Pierwsza myśl: no w życiu, jestem na to za słaba. Instruktorka mówi, że wcale nie…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Masz problem ze znalezieniem motywacji? Ciągle odkładasz coś na później? Chcesz zacząć od następnego tygodnia, od poniedziałku? Koniec z tym! Możesz zacząć od dzisiaj. Właściwie możesz zaczynać w każdy wtorek. Nadszedł ten dzień, nadszedł wtorek, a wraz z nim nowe figurki! Przypominam, że w środy na moim facebooku i Instagramie również pojawią się nowe figury 🙂 Dwie godziny się dla Was męczyłam w sobotę, więc proszę docenić nowe figurki! A dzisiaj przed Państwem arabeska i cutoid. ARABESQUE Zobaczyłam, powiedziałam “fajne” i uznałam, że zrobię to bez większego wysiłku, skoro tak się już polubiliśmy z Cupidem. Otóż nie do końca. Podejść było kilka i okazało się, ze to nie jest “tylko…

  • Pole dance – czy to naprawdę sport dla każdego?

    “Pole dance jest sportem dla każdego”, “Musisz spróbować, od razu się zakochasz”, “Nie ma lepszego sportu, tu odnajdzie się każdy”… Te zdania niezwykle często padają z ust praktycznie każdego pole dancera, również moich. Powtarzam je jak mantrę, każdemu kogo spotkam na mojej drodze. Sprowokowana niedawnym postem na jednej z pole dancowych grup, zaczęłam się zastanawiać, czy to na pewno prawda? Mówiąc, że jest to sport dla każdego trochę oszukujemy. Wydaje się być oczywistym, że osoby z pewnymi problemami zdrowotnymi nie mogą uprawiać tego, jak również zapewne innych sportów. Nie chciałabym skupiać się na naszych zdrowotnych ograniczeniach, ponieważ nie jestem lekarzem od oceniania czy możesz, czy nie możesz trenować pole dance.…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Nadszedł ten dzień, na który wszyscy tak bardzo czekamy, czyli wtorek. A tak właściwie (f)torek, ponieważ dzisiaj odsłonię przed Wami tajniki nowych figur. Jedną z nich doskonale znacie – była moją zmorą przez całe pole dancowe życie. Natomiast druga jest sprawą przypadkowego odkrycia, ale niezwykle mi się podoba! CUPID Gdy tylko ją ujrzałam, wiedziałam – będzie źle. Męczyłam się z nią przez dwa lata, a kiedy dałam sobie spokój i zajęłam się rzeczami przyjemniejszymi, ona uznała, że zrobi wielki coming back i wyszła za pierwszym razem. Niesamowite to życie pole dancerki, co? Jak wykonać figurę? Na pierwszy rzut oka prościej się nie dało. Wygląda bardzo przyjemnie. Nie dajcie się zwieść!…

  • #kołcznarurce – porażka.

    Porażka. Ten wpis miał nigdy nie powstać. Cała sytuacja miała zostać w odmętach mojej pamięci i nigdy nie ujrzeć światła dziennego. Wszak po co dzielić się z innymi własną porażką? Wczoraj przeczytałam ostatni post Gosi Kalinowskiej, który mocno mnie zainspirował. Poczułam, że naprawdę chcę się tym podzielić z innymi. To nie żadna porażka. To kolejna lekcja, z której należy wyciągnąć odpowiednie wnioski. A o co właściwie chodzi? Zaledwie w zeszłym tygodniu wysłałam zgłoszenie na zawody. Zgłoszenia można było wysyłać już od miesiąca, ale decyzje podjęłam zaledwie 5 dni przed końcem. Dlaczego? Dlaczego najpierw nie chciałam, a potem nagle się na to zdecydowałam? Zawody odbywają się połowie czerwca, czyli terminie, w…

  • Warszawa – Szczęście by Maria Rozbicka

    Szczęście. Coś, czego w życiu pragnie chyba każdy człowiek. Jaki je znaleźć? Odpowiedź na to pytanie jest mocno indywidualna. Dla każdego człowieka szczęście może oznaczać, co innego. Mogę Wam powiedzieć, gdzie znaleźć Szczęście w Warszawie: Szczęście by Maria Rozbickaul. Płocka 15 lok. 2Warszawa 01-202 9 marca po wizycie w Pole and More wybrałam się na zajęcia do Szczęścia. Nie były to zajęcia z “normalną” grupą, jednak były to najbardziej szalone zajęcia, w jakich miałam okazję uczestniczyć. Zacznijmy od początku. Jakie zajęcia oferuje studio? Co ważne – w studiu grupy są maksymalnie czteroosobowe. Jeżeli cenisz kameralną atmosferę, to właśnie tu powinnaś się udać. Masz okazję skorzystać z podstawowych zajęć Pole Dance,…

  • Warszawa – Pole and More

    Podróże na rurze to jeden z moich ulubionych cykli, ponieważ daje możliwość przekonania się na własnej skórze, jak wyglądają treningi w studiach z całej Polski, wielokrotnie prowadzone przez naszych idoli. 9 marca wybrałam się do Warszawy i postanowiłam odwiedzić dwa studia – Pole and More oraz Szczęście by Maria Rozbicka. Dzisiaj opowiem Wam co nieco o pierwszym z nich. Pole and Moreul. Jezierskiego 7 lok.1Warszawa Chciałabym Wam powiedzieć kilka ważnych rzeczy odnośnie miejsca, w jakim znajduje się studio, czy jest to blisko centrum, jednak dla mnie Warszawa jest tak ogromna, że praktycznie każdy jej zakątek może stanowić “centrum”. Nie będziemy aż tak wnikać w szczegóły, są rzeczy ważniejsze. Jakie zajęcia…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Marzec serdecznie wita w marcu i pierwszym w tym miesiącu poście z nowymi figurkami. Dla spóźnialskich przypominam, że FIGURA NA (F)TOREK to cykl, który pojawia się co dwa tygodnie i zazwyczaj zawiera dwie nowe figury. Dziś figury, które na początek wyglądają identycznie, tylko jedna jest wykonywana do góry nogami. Zapraszam! RUSSIAN LAYBACK Myślę, że mogę ją zaliczyć do jednych z moich ulubionych figur. Jest niezwykle efektowna i wygląda jeszcze ładniej przy dużym gięciu w plecach. Z tą figurą pojechałam do Bereniki Nienadowskiej – Krajowskiej i ona podpowiedziała mi kilka złotych rad. Od tamtej pory zupełnie nie boję się jej wykonywać! Zacznij od bocznego wejścia.Na odpowiedniej wysokości skieruj ciało przodem do…