previous arrow
next arrow
Slider
  • SESJA ZDJĘCIOWA – wszystko, co musisz wiedzieć

    Sesja zdjęciowa – brzmi niezwykle poważnie i drogo, a wcale nie musi tak być. Jeżeli trenujesz pole dance już od jakiegoś czasu, a Twój Instagram jest zalany przez niezwykle utalentowane osoby i ich niezwykłe zdjęcia, to w głowie zaczyna rodzić Ci się pewna myśl. Przyszła pora, aby uwiecznić swoje postępy i zachować dla wnuków! Oczywiście szybkie fotki na treningu nie dają tego samego efektu, co na sesji zdjęciowej w stroju, makijażu i dobrym świetle. Decydujesz się na sesję zdjęciową z prawdziwego zdarzenia! Czy wiesz, jak się do tego przygotować? FOTOGRAF Jak się pewnie domyślasz, niezbędnym elementem sesji zdjęciowej jest… Fotograf. Bez niego dość ciężko może być zrobić dobre zdjęcia. Kogo…

  • Sposoby na brak przyczepności

    Sezon rurkowy w pełni. Nowy Rok, nowe możliwości i chciałoby się też opanować nowe triki. Wszystko spakowane, idziesz na trening. Czujesz, że to jest ten czas, teraz wystarczy tylko wziąć się do roboty i osiągnąć swój cel. Coś jest jednak nie tak. Ale co? Skoro spakowałaś strój, wodę, motywację i dobry humor… Zapomniałaś o przyczepności. Tak szybko, jak wdrapałaś się na szczyt (rurki), tak szybko spadasz w dół (obyś miała materac). Przyczepność – o czym mowa? Zacznijmy od samych podstaw. Pole dance jest sportem, w trakcie którego usilnie próbujesz nie spaść z rury. Z paroma wyjątkami, kiedy zjazd jest zmierzony, np. podczas dropu (na samą myśl moje uda płaczą). Jednak…

  • 10 zasad szczęśliwego treningu pole dance

    Ludzie z natury lubią mieć wszystko wypunktowane, tak jest im po prostu chyba łatwiej. Ja postanowiłam znaleźć 10 najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać podczas treningu. Naucz się na pamięć, jak 10 przykazań w podstawówce i wskakuj na rurę! Przyjdź na trening. Wydaje Ci się, że ten punkt jest tak banalny, że aż nie powinien się tu znajdować? I tu się mylisz. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i wielokrotnie dopada nas wiosenno-letnio-jesienno-zimowa chandra albo zwykły leń. Mnie również, dlatego doskonale Wiem, jak ważny jest ten punkt. Pomyślisz sobie, że tak zimno za oknem i jak raz nie przyjdziesz to przecież nic się nie stanie. To fakt – NIC się nie stanie,…

  • NIEZBĘDNIK POLE DANCERKI, czyli ćwiczenia wzmacniające pod pole dance cz. 1

    Dzisiaj postanowiłam zebrać dla Was najlepsze ćwiczenia wzmacniające pod pole dance, dzięki którym Wasze treningi będą bardziej efektywne. Każdy z nas jest inny i potrzebuje innych ćwiczeń, które pomogą mu robić szybsze postępy. Są jednak ćwiczenia zalecane dla każdego z nas, które są idealne pod pole dance i pozwalają na świetne przygotowanie do ćwiczeń na rurce. Długo myślałam nad napisaniem tego tekstu, ponieważ nie jestem specjalistką  tej dziedzinie, dlatego postanowiłam zebrać właśnie te ćwiczenia, które sama wykonuję, a wszystkiego nauczyłam się podczas zajęć czy warsztatów, Pamiętajcie, że niezbędne jest właściwe przygotowanie do ćwiczeń. Nie wymagajcie od siebie za dużo, wszystko małymi kroczkami i z głową! Jak dobrze przygotować się do treningu?…

  • NIEZBĘDNIK POLE DANCERKI – jak przygotować się do treningu?

    Słowem wstępu przedstawiam nową serię, która ukaże się na blogu, czyli NIEZBĘDNIK POLE DANCERKI. Tu będą poruszane kwestie niezbędne dla każdego z nas. Zbiorę w jedno miejsce, wszystko, co musicie wiedzieć o pole dance. Dużo mówi się o tym, jak przygotować się do Waszego pierwszego treningu pole dance. Jest to zrozumiałe, ponieważ właśnie wtedy mamy największe obawy, nie wiemy, co ze sobą wziąć, jak się ubrać. Stres nas całkowicie zjada. Jeżeli pierwsze zajęcia masz już za sobą, to pora dowiedzieć się, jak przygotować się do treningu. Pole dance to sport siłowy, w którym im więcej umiesz, tym jest… ciężej. Z zajęć na zajęcia robi się coraz trudniej, rozgrzewka i ćwiczenia…