• #strechtime – czym jest streching i czy go potrzebujesz?

    Okazało się, że w ciągu 5 lat swojej blogowej kariery nie napisałam nic o strechingu! (Albo zupełnie tego nie pamiętam). Zaczęłam się zastanawiać – dlaczego? Odpowiedź nie była wcale taka trudna, jak może to się wydawać. A brzmi ona: tak naprawdę sama nie rozciągałam się w trakcie mojej nauki pole dance. Wszystko zmieniło się tak na poważnie dopiero w trakcie pandemii. Tak, musieli mnie zamknąć w domu, żebym zaczęła się regularnie rozciągać. Wtedy pomyślałam sobie: Ania, a weź zrób taką serię o strechingu i wzmacnianiu. Nie no, pomyślałam o tym dużo później, a jeszcze bardziej przekonała mnie do tego jedna z Was, prosząc o porady. Stąd w moje głowie narodził…

  • Wyprawka pierwszaka! – jak przygotować się do pierwszych zajęć?

    Co obecnie można łatwo zaobserwować? Na pewno codzienne raporty dotyczące pandemii, padający śnieg, który nawet tak szybko się nie topi, a to spory sukces, a także rosnące niezadowolenie naszych rodaków, spowodowane sytuacją w naszym pięknym kraju. Oprócz śniegu nie ma tu pozytywnych obserwacji (choć śnieg również jest kwestią sporną). Ale! Nie ma co się smucić, bo ja Wam powiem, że można też zaobserwować rosnące zainteresowanie zajęciami pole dance. Z tego powodu, w sieci i mojej skrzynce piętrzą się wiadomości: “JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ POLE DANCE?!”. Mówisz i masz. Przygotowałam super dobry i szybki poradnik na ten nurtujący temat. Krok pierwszy – zapisz się na zajęcia No i już Cię…

  • Święty Mikołaj na rurce

    Ho ho ho! Chociaż nic na to nie wskazuje – ani pogoda (przynajmniej u mnie), ani sytuacja na świecie, to idą Święta! Mogłaś się domyśleć, jeśli posiadasz kalendarz, ewentualnie zalał Cię ogrom ozdób świątecznych w sklepach. Jednak teraz masz pewność – idą Święta. A skoro święta, to choinka i prezenty. Chyba, że nie lubisz Świąt to też fajnie, zrób sobie prezent bez okazji. W każdym razie – przed Tobą lista prezentów, które ucieszą każdą* pole dancerkę. *Nie dam sobie ręki uciąć, że każdą, ale można powiedzieć, że znaczną większość. Powiew świeżości w szafie Nic tak nie poprawia humoru, jak nowy strój! Zdecydowana większość z nas, kiedy znalazłaby pod choinką piękny,…

  • Jak szybko, sprawnie i poprawnie złożyć rurkę?

    Tak się zbierałam do tego tematu 3 miesiące, ale w końcu się udało! Dojrzałam do tej ważnej decyzji i najwyższa pora pokazać Ci, jak łatwo i szybko można złożyć rurkę firmy M-pole. Dlaczego jest to takie ważne? Przede wszystkim, jeżeli wybrałaś rurkę rozporową składaną, to musiałaś mieć swoje konkretne powody. Moim było to, że taką rurkę mogę łatwo złożyć i przewieźć w każde miejsce. Będąc w domu, w Kielcach, składałam i rozkładałam rurkę do każdego treningu. Jest to bardzo wygodne, a przede wszystkim łatwe. Dobranie odpowiedniej rurki Pierwszym krokiem do złożenia rury jest oczywiście zmierzenie wysokości pokoju, w którym będzie stała rurka. Przy wyborze rury składanej mamy możliwość wybrania odpowiedniej…

  • Jaką rurkę do domu wybrać?

    Ten temat zawsze wraca jak bumerang. Czy rurka w domu jest potrzebna, czy to się w ogóle opłaca? Trochę już o tym pisałam, chociażby w tym poście. Jednak rynek pole dance ciągle się zmienia, dlatego postanowiłam jeszcze raz podjąć ten temat i rozważyć, czy rurka w domu jest dobrym pomysłem i co najważniejsze – jaką wybrać? Czy na pewno potrzebuje rurki w domu? To jest najważniejsze pytanie, jakie musisz sobie zadać, przy decyzji o kupnie rurki do domu. Wszystko zależy tak naprawdę od Twoich potrzeb i chęci. Możesz usłyszeć mnóstwo historii o tym, jak rurki zakupione do domu stoją kilka lat nieruszone. W czasie pandemii na pewno każda nieużywana rurka…

  • Moda na rurkę, ale bez rurki

    Nastały ciężkie czasy. Kilkadziesiąt dni przerwy w treningach na rurce, to już całkiem sporo. Co gorsza – nie zapowiada się na szybki powrót do normalności. Jednak my się nie poddajemy! Podczas domowej kwarantanny możesz zaplanować kolejne treningi, wyznaczyć cele na przyszłość, poczytać mojego bloga :)), ale też zrobić małe zakupy. Pomimo pandemii, kiedy jakby się wydawało, powinniśmy mieć dużo czas, tego czasu zawsze brakuje. Jeżeli zastanawiasz się, co się teraz nosi, w czym się dobrze trenuje i skąd zamówić nowy strój… To już nie musisz się zastanawiać. Zrobiłam to za Ciebie! Jaka jest moda w pole dance? FASON Specjalnie dla Ciebie, przejrzałam strony 21 sklepów z odzieżą do pole dance…

  • Prezenty pod rurkę

    Ho ho ho! Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty nie wiesz, co kupić pole dancerce? Głowa do góry! Przychodzę z pomocą i odkrywam prezenty idealne dla każdej pole dancerki! Strój na rurkę Nie mogę od tego nie zacząć, ponieważ ostatnio aż roi się od pięknych, nowych strojów. Nic, tylko kupować! Zacznijmy od czegoś, co idealnie pasuje do nadchodzących Świąt. W tym roku Bandurska wypuściła komplet dla… Śnieżynki! A jeden nawet dla Pani Elf. Nie byłabym sobą, gdybym nie zaproponowała Wam kompletów od Control – Workout Wear. Co ja się tak uparłam? Ciągle Wam polecam stroje tej marki przede wszystkim dlatego, że są świetnie wykonane. W niczym nie wyglądam i…

  • Aplikacja pole dance – czego używać?

    Dawno, dawno temu napisała do mnie Julita i poprosiła o napisanie tekstu na temat aplikacji związanych z pole dance. Cały tekst możecie przeczytać tutaj. Skoro mowa o prośbie Julity, to przypominam, że Ty również możesz do mnie napisać, jeżeli jakiś temat Cię interesuje, a ja zbiorę całą wiedzę i ładnie opiszę. Wracając do aplikacji – postanowiłam zaktualizować temat, ponieważ sama niedawno odkryłam kilka nowych perełek. Bez telefonu ani rusz, może warto zacząć używać go do nauki? Czegoś bardzo ważnego – pole dance. Instagram – aplikacja jako kopalnia inspiracji Być może wyda Ci się to dziwne, przecież każdy używa Instagrama! W tej aplikacji toczy się nasze życie. Na bieżąco możesz informować…

  • SESJA ZDJĘCIOWA – wszystko, co musisz wiedzieć

    Sesja zdjęciowa – brzmi niezwykle poważnie i drogo, a wcale nie musi tak być. Jeżeli trenujesz pole dance już od jakiegoś czasu, a Twój Instagram jest zalany przez niezwykle utalentowane osoby i ich niezwykłe zdjęcia, to w głowie zaczyna rodzić Ci się pewna myśl. Przyszła pora, aby uwiecznić swoje postępy i zachować dla wnuków! Oczywiście szybkie fotki na treningu nie dają tego samego efektu, co na sesji zdjęciowej w stroju, makijażu i dobrym świetle. Decydujesz się na sesję zdjęciową z prawdziwego zdarzenia! Czy wiesz, jak się do tego przygotować? FOTOGRAF Jak się pewnie domyślasz, niezbędnym elementem sesji zdjęciowej jest… Fotograf. Bez niego dość ciężko może być zrobić dobre zdjęcia. Kogo…

  • Sposoby na brak przyczepności

    Sezon rurkowy w pełni. Nowy Rok, nowe możliwości i chciałoby się też opanować nowe triki. Wszystko spakowane, idziesz na trening. Czujesz, że to jest ten czas, teraz wystarczy tylko wziąć się do roboty i osiągnąć swój cel. Coś jest jednak nie tak. Ale co? Skoro spakowałaś strój, wodę, motywację i dobry humor… Zapomniałaś o przyczepności. Tak szybko, jak wdrapałaś się na szczyt (rurki), tak szybko spadasz w dół (obyś miała materac). Przyczepność – o czym mowa? Zacznijmy od samych podstaw. Pole dance jest sportem, w trakcie którego usilnie próbujesz nie spaść z rury. Z paroma wyjątkami, kiedy zjazd jest zmierzony, np. podczas dropu (na samą myśl moje uda płaczą). Jednak…