previous arrow
next arrow
Slider
  • FIGURA NA (F)TOREK

    Słońce świeci, dzieci się cieszą, ptaszki śpiewają, a pole dancerki? Zjeżdżają z rury 🙂 Oficjalnie otwieram sezon na nietrzymanie się rury z powodu wszechogarniającego gorąca. W sobotę WRESZCIE dotarłam na rurę i choć dotarłam to długo nie zabawiłam, ponieważ moje ręce zdecydowanie odmówiły współpracy. Mimo wszystko uparłam się, że przedstawię Wam dzisiaj Hip hold Passe! HIP HOLD PASSE Ja tę figurę poznałam pod nazwą „odwrócony klin”, jednak ta jest ładniejsza i przyjemniejsza, dlatego tą zamierzam się posługiwać. Istnieje prawdopodobieństwo, że ta figura już pojawiła się w figurze na (f)torek, ale dziś zrobimy pełen przegląd, wraz z wariacjami. JAK WYKONAĆ TĘ FIGURĘ? Zacznij od wejścia do invertu, w dowolnie wybrany sposób.…

  • FIGURA NA (FTOREK)

    Minęły kolejne dwa tygodnie, podczas których zamiast szlifować moje umiejętności na rurce, musiałam bardzo mocno szlifować pracę mózgu. Uczelnia mnie przytłoczyła, dlatego rurka na pewien czas poszła w odstawkę. Za tydzień wszystko wróci do normy 🙂 A podczas oczekiwania na nowe figury, zapraszam na jedno z moich marzeń – Jade 🙂 JADE – podstawy Jak wygląda Jade wie zapewne każdy z nas. Robi wielkie wrażenie, wbija w fotel i nie pozwala oderwać od siebie oczu. Jakie są wymogi? Zdecydowanie musisz już być zaznajomiona z odwróconymi figurami. Kolejną sprawą jest… szpagat. Od 4 lat tak go sobie ćwiczę i jeszcze nie wychodzi, ale kiedyś na pewno. Jednak sam szpagat nie jest…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Figura na (f)torek zrobiła sobie przerwę świąteczną i mocno się rozleniwiła, ale wraca i szykuje dla Was kolejne tutoriale. „Marzec inspiruje” z środy żyje swoim życiem, dlatego tutaj również będą się pojawiać tamte figury. I niestety lub stety od tego zaczniemy, ponieważ na rurkę wracam dopiero jutro i zacznę nagrywać nowe figury. Tutaj postaram się też lepiej je opisać. Dzisiaj przedstawiam Państwu kwiat lotosu oraz brass monkey 🙂 KWIAT LOTOSU Muszę przyznać, że zakochałam się w tej figurze odkąd tylko ją zobaczyłam. Na naszą kwitnącą relację dodatkowo wpłynął fakt, że udało mi się ją zrobić za pierwszym razem – figura stworzona dla mnie. Teraz czuję, że mogłabym tak wisieć na…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Masz problem ze znalezieniem motywacji? Ciągle odkładasz coś na później? Chcesz zacząć od następnego tygodnia, od poniedziałku? Koniec z tym! Możesz zacząć od dzisiaj. Właściwie możesz zaczynać w każdy wtorek. Nadszedł ten dzień, nadszedł wtorek, a wraz z nim nowe figurki! Przypominam, że w środy na moim facebooku i Instagramie również pojawią się nowe figury 🙂 Dwie godziny się dla Was męczyłam w sobotę, więc proszę docenić nowe figurki! A dzisiaj przed Państwem arabeska i cutoid. ARABESQUE Zobaczyłam, powiedziałam „fajne” i uznałam, że zrobię to bez większego wysiłku, skoro tak się już polubiliśmy z Cupidem. Otóż nie do końca. Podejść było kilka i okazało się, ze to nie jest „tylko…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Nadszedł ten dzień, na który wszyscy tak bardzo czekamy, czyli wtorek. A tak właściwie (f)torek, ponieważ dzisiaj odsłonię przed Wami tajniki nowych figur. Jedną z nich doskonale znacie – była moją zmorą przez całe pole dancowe życie. Natomiast druga jest sprawą przypadkowego odkrycia, ale niezwykle mi się podoba! CUPID Gdy tylko ją ujrzałam, wiedziałam – będzie źle. Męczyłam się z nią przez dwa lata, a kiedy dałam sobie spokój i zajęłam się rzeczami przyjemniejszymi, ona uznała, że zrobi wielki coming back i wyszła za pierwszym razem. Niesamowite to życie pole dancerki, co? Jak wykonać figurę? Na pierwszy rzut oka prościej się nie dało. Wygląda bardzo przyjemnie. Nie dajcie się zwieść!…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Marzec serdecznie wita w marcu i pierwszym w tym miesiącu poście z nowymi figurkami. Dla spóźnialskich przypominam, że FIGURA NA (F)TOREK to cykl, który pojawia się co dwa tygodnie i zazwyczaj zawiera dwie nowe figury. Dziś figury, które na początek wyglądają identycznie, tylko jedna jest wykonywana do góry nogami. Zapraszam! RUSSIAN LAYBACK Myślę, że mogę ją zaliczyć do jednych z moich ulubionych figur. Jest niezwykle efektowna i wygląda jeszcze ładniej przy dużym gięciu w plecach. Z tą figurą pojechałam do Bereniki Nienadowskiej – Krajowskiej i ona podpowiedziała mi kilka złotych rad. Od tamtej pory zupełnie nie boję się jej wykonywać! Zacznij od bocznego wejścia.Na odpowiedniej wysokości skieruj ciało przodem do…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    W końcu za oknem widać pierwsze podrygi wiosny. Dzień staje się dłuższy, mamy więcej energii, a co za tym idzie nasz czas spędzany na rurce jest efektywniejszy. Jeżeli jednak czujesz jeszcze zimowego lenia, to nie masz się o co martwić. W dzisiejszym poście mały powrót do przeszłości – deska i dafne. DESKA Na pewno każda z Was dobrze zna tę figurę. Jak tak na nią teraz patrzę, to wydaje mi się dziecinnie prosta, jednak nie zawsze tak było. Kiedyś wykonanie deski POPRAWNIE graniczyło z cudem. Najpierw dowiedzmy się, jak wykonać figurę. Zacznij od podstawowego wejścia na rurkę. Początkowo zacznij od niewielkiej odległości od ziemi i pamiętaj o materacu. Usiądź w…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Post powinien pojawić się tydzień temu, ale dopadła mnie sesja i uniemożliwiła napisanie tych kilku zdań. Na szczęście wszystko poszło dobrze i figurowy (f)torek powraca. Na dziś przygotowałam dwie figury, z którymi możecie się zmagać, przez następne dwa tygodnie. Oczywiście wszystko proste, miłe i przyjemne 🙂 HELLO BOYS Ja znam tę figurę również pod nazwą „kwiat”, ale wydaje mi się, że ta jest bardziej rozpowszechniona. Początki wcale nie są łatwe (jak zawsze), cały sekret tkwi w odpowiednim rozłożeniu ciężaru ciała. Rozpocznij od podstawowego wejścia na wybraną przez Ciebie wysokość. Na początku pamiętaj o zachowaniu bezpiecznej wysokości. Usiądź na rurce w najprostszym siadzie. Ręka wewnętrzna pozostaje na górze, a dolną umieść…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Wielki powrót wtorkowych ulubieńców, czyli cykl, w którym co dwa tygodnie daję wskazówki, jak wykonać wybrane figury. Poczyniłam wielkie kroki w tym kierunku i dziś kupiłam statyw do telefonu, dzięki któremu będę mogła nagrywać dla Was dodatkowo tutoriale. Oczywiście ze względu na to, że kupiłam go dopiero dzisiaj, to filmiki dorzucę jutro, po moich zajęciach 🙂 Mam nadzieję, że taka forma również przypadnie Wam do gustu. Dodatkowo w sobotę (w końcu) idę na zdjęcia, także następne figurki będą już zrobione profesjonalnie. To już chyba pora, żeby przejść do rzeczy. Na dziś przygotowałam motyla oraz parasolkę. Chciałoby się powiedzieć, że to figurki łatwe i przyjemne. Nie wiem, jak wyglądało to u…

  • FIGURA NA (F)TOREK

    Było bardzo miło, ale się skończyło. Oczywiście mowa o wakacjach. Kto wrócił do szkoły, ten wie o tym już od miesiąca, a na studentów czas przyszedł właśnie teraz. Obudziłam się dziś o 6 i byłam trochę w szoku, ale ostatecznie udało mi się dotrzeć na uczelnię. W przerwie między zajęciami postanowiłam napisać nowe zestawienie figurowe. A dzisiaj nie małe szaleństwa – moja jedna z ulubionych figur oraz ta, której szczerze przez dłuuugi czas nienawidziłam. Zaczynajmy zabawę! TOP KNEE HOOK – obecnie to moja jedna z ulubionych figur, bardzo ładnie wygląda. Zaczynamy od wejścia podstawowego i wchodzimy na taką wysokość, jaka nam odpowiada. Nie za nisko, żeby nie wylądować ostatecznie na podłodze.…