FIGURA NA (F)TOREK

Post powinien pojawić się tydzień temu, ale dopadła mnie sesja i uniemożliwiła napisanie tych kilku zdań. Na szczęście wszystko poszło dobrze i figurowy (f)torek powraca.

Na dziś przygotowałam dwie figury, z którymi możecie się zmagać, przez następne dwa tygodnie. Oczywiście wszystko proste, miłe i przyjemne 🙂

HELLO BOYS

Ja znam tę figurę również pod nazwą „kwiat”, ale wydaje mi się, że ta jest bardziej rozpowszechniona. Początki wcale nie są łatwe (jak zawsze), cały sekret tkwi w odpowiednim rozłożeniu ciężaru ciała.
Rozpocznij od podstawowego wejścia na wybraną przez Ciebie wysokość. Na początku pamiętaj o zachowaniu bezpiecznej wysokości. Usiądź na rurce w najprostszym siadzie. Ręka wewnętrzna pozostaje na górze, a dolną umieść pod pośladkiem. Teraz czas na najłatwiejszą, a trudną zarazem czynność. Wystarczy rozłożyć nogi. Twój pośladek tak naprawdę całkowicie spoczywa na ręce, a nogi kierujesz na siebie.

TĘCZA

Ta figura przypomina początkowo „krzywy most”, jednak ma kilka znaczących zmian. Gięcie w plecach mile widziane 🙂
Zacznij od podstawowego wejścia i siadu na rurce. Zawsze pamiętaj o bezpiecznej wysokości i materacu. Załóż „nogę na nogę” i górną złap w okolicach śródstopia. Nogę, która znajduje się na dole zacznij kierować w stronę ziemi. Teraz odegnij się do tyłu tak, aby Twoje ciało tworzyło coś na kształt – jak sama nazwa wskazuje – tęczy.

Mam nadzieję, że wersja z filmami również przypadnie Wam do gustu. Jeżeli masz jakieś sugestie, to pisz śmiało. Chętnie posłucham i dokonam zmian na lepsze.

Na dziś to wszystko. Zdjęcia do figur dodam w późniejszym terminie, ponieważ aktualnie moja Pani Fotograf zdaje sesję i trzeba trzymać mocno kciuki!

Życzę Wam powodzenia z nowymi figurami. Pamiętajcie, że możecie oznaczać mnie na instagramie #marzecnarurce, chętnie pooglądam i udostępnię Wasze postępy!

RURKOWEGO TYGODNIA!

———————————————————————————————————

Jeżeli chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do odwiedzenia mojego profilu na patronite.pl oraz przeczytania wpisu na ten temat tutaj.