• Poziom podstawowy – co zawiera i ile trwa?

    O tym, że poziom podstawowy jest najważniejszy w pole dance już wiemy, chociażby z tego wpisu. Kto nie wie, ten sobie przypomina. Podstawy są bardzo ważne, choć najczęściej nie doceniane i pomijane. Mimo, że kiedy zaczynałam trenować i podstawy miałam bardzo dobrze przepracowane, to po kilku latach wszystko gdzieś ucieka. Powrót do treningów po dłuższych przerwach i przede wszystkim – zostanie instruktorem, uświadomiło mi, że podstawy to podstawa. I koniec, dziękuję. Czemu poziom podstawowy jest najważniejszy? Tego nigdy zbyt wiele, więc przypomnijmy, czemu podstawy są takie ważne. Przede wszystkim na podstawach jesteś w stanie budować swoje późniejsze umiejętności. Dużo zwraca się uwagę na to, że przychodząc na zajęcia nie musisz…

  • Jaki jest mój poziom?

    Odpowiedź na zadane pytanie może nie być tak prosta, jakby się wydawało. Sama, jako kursantka możesz nie wiedzieć, czy Twoje umiejętności to poziom podstawowy czy może już medium. Jednym z wyznaczników może być nazwa zajęć, na które uczęszczasz. W końcu, w większości szkół zajęcia pole dance są podzielone na pewne poziomy. A co w sytuacji, kiedy zmieniasz szkołę i okazuje się, że tam Twój poziom jest określany jako wyższy/niższy? Trochę staje się to pogmatwane. To, kto w takim razie może określić nasz poziom? Trochę teorii – jakie mamy poziomy? I tutaj sprawa nie jest tak łatwa, jak mogłaby się wydawać. Na przestrzeni lat zakres poziomów oraz ich liczba uległa zmianom.…

  • Udało się! – #zawodypoledance

    Cała rozemocjonowana przeglądasz opublikowane listy startowe. Szybko odnajdujesz swoją kategorię i… Jest! Udało się! Naprawdę się udało. Dla pewności prosisz, żeby sprawdził to ktoś jeszcze, ale to wszystko prawda. Zrobiłaś to. Dostałaś się na wymarzone zawody pole dance. To, co teraz? Etap 1: z dumą patrz na swoja listę startową! Najpierw masz trochę czasu na ekscytację, łzy wzruszenia, okrzyki radości. Z dumą możesz spojrzeć na swoją listę startową i wyraźnie zaznaczyć tam swoje nazwisko. Zrobiłaś wszystko, co w Twojej mocy i mamy sukces. Trochę trudno w to uwierzyć, co? Niezależnie od tego, czy są to Twoje pierwsze czy kolejne zawody to radość zawsze powinna być taka sama. Dostanie się na…

  • Nie dostałam się… – #zawodypoledance

    Cała rozemocjonowana przeglądasz opublikowane listy startowe. Szybko odnajdujesz swoją kategorię i… Nie ma. Sprawdzasz jeszcze raz. Czytasz każde nazwisko po kolei, prosisz żeby sprawdził to ktoś jeszcze. Nadal nie ma. Nie ma Twojego nazwiska na liście przyjętych na wymarzone zawody pole dance. Co teraz? Etap 1: załamanie Starałaś się, przygotowywałaś solidny układ, dopracowany w najmniejszych szczegół. I mimo wszystko – nie udało się. Wszyscy wokoło mówią, że to przecież nie koniec świata i wszystko przed Tobą. Mhm, ja to przed sobą widzę czarną dziurę i nic poza tym. Momentalnie rzeczywistość odbiera Ci ochotę do dalszych treningów i starań. Nie udało się teraz? Następnym razem też się nie uda. Lepiej się…

  • Zawody pole dance – o co w tym chodzi?

    Przyszedł moment, w którym wewnętrznie (prawie) uporałam się z ostatnimi zawodami pole dance i jestem gotowa na podjęcie tematu, który siedzi we mnie od dawna. Chciałabym kompleksowo podejść do tematu zawodów pole dance, dlatego postanowiłam podzielić go na kilka części. Pierwsza z nich, którą masz przyjemność czytać będzie czysto informacyjna i teoretyczna. Przedstawię na czym polegają zawody i jak to wygląda. Przede wszystkim – ranga Zawody pole dance można, jak każde inne zawody sportowe podzielić ze względu na ich rangę: lokalne/szkolne – często organizowane wewnętrznie dla kursantów danej szkoły lub miasta. ogólnopolskie – obejmujące w zgłoszeniach obszar całego kraju. Często organizowane również przez szkoły albo przez federację. ogólnoświatowe – przyjmujące…

  • Slow down baby! – dlaczego nie warto być zbyt ambitnym?

    Czasy mamy takie, a nie inne. Szkoda, bo wtedy było fajnie, ale teraz też nie jest najgorzej. A mówiąc konkretniej – pandemia, kwarantanny, zamknięte studia pole dance. Branża fitness powoli się otwiera, więc z pewnością od razu chciałabyś pobiec na rurkę? Jasne, sama bym tak zrobiła. No to wyobraź sobie, że lecisz na ten trening, już się nie możesz doczekać, w końcu możesz jej dotknąć… Próbujesz wejść do V-ki i się nie udaje. No dobra, spróbujesz jeszcze raz. A potem jeszcze raz i jeszcze raz i jeszcze… NIE IDZIE. I co teraz? Teraz zapraszam na podróż po tym, jak się za bardzo nie rozczarować wracając na rurkę. A głównie pogadamy…

  • Niby pole dance, ale bez DANCE

    Dzisiaj, czyli 29 kwietnia świętujemy Międzynarodowy Dzień Tańca. Z tego względu zdecydowałam się dzisiaj na napisanie postu poruszającego tematykę tańca w pole dance. No bo niby wszyscy trenujemy pole dance, mówimy, że to pole dance dzieli się na inne podtypy, jak art czy sport. Jednak same zajęcia na rurce mają mało wspólnego z tańcem. Do tego służą zajęcia pole choreo, które też można spotkać w szkołach pole dance. Z tańcem kojarzymy natomiast głównie exotic, ale jak wiadomo – tam zakładamy buty, czyli jest to już kolejna odmiana. O tym czemu pole dance nazywa się pole dance już kiedyś rozmawialiśmy, a jak ktoś nie pamięta to zapraszam tutaj. Dzisiaj o tym,…

  • Dlaczego rurka to nie bieżnia? – o gracji w pole dance

    Na początek warto wspomnieć, że całe szczęście, że pole dance to nie bieżnia, ponieważ ja bardzo biegać nie lubię. A w sumie ostatnio wpadłam na kolejny szalony pomysł i uznałam, że będę biegać z Grzesiem. Na razie widzę to słabo, ale kto wie. Wracając, ostatnio na zajęciach moja trenerka zaszczepiła we mnie taką myśl. A dokładnie – „pole dance to nie bieganie”. I wraz z tą myślą ćwiczyłyśmy delikatne, powolne wchodzenie na rurkę, a następnie combosa. Pomyślałam, czy możemy mówić o gracji na rurce? Oczywiście, że tak! Zaczęłam dalej o tym rozmyślać – jak ważna jest gracja na rurce? Kiedy mówimy o gracji na rurce? Gracja słownikowo jest definiowana jako…

  • #strechtime – czym jest streching i czy go potrzebujesz?

    Okazało się, że w ciągu 5 lat swojej blogowej kariery nie napisałam nic o strechingu! (Albo zupełnie tego nie pamiętam). Zaczęłam się zastanawiać – dlaczego? Odpowiedź nie była wcale taka trudna, jak może to się wydawać. A brzmi ona: tak naprawdę sama nie rozciągałam się w trakcie mojej nauki pole dance. Wszystko zmieniło się tak na poważnie dopiero w trakcie pandemii. Tak, musieli mnie zamknąć w domu, żebym zaczęła się regularnie rozciągać. Wtedy pomyślałam sobie: Ania, a weź zrób taką serię o strechingu i wzmacnianiu. Nie no, pomyślałam o tym dużo później, a jeszcze bardziej przekonała mnie do tego jedna z Was, prosząc o porady. Stąd w moje głowie narodził…

  • Uwolnij swoje ciało! – recenzja „Strip down, rise up”

    Premiera nowego dokumentu na Netflixie „Strip down, ride up” odbyła się w piątek. Mam nadzieję, że większość z Was jest już po seansie, ale postaram się nie zamieszczać żadnych spoilerów. Podobnie, jak przed premierą, tak od razu po niej pojawiło się wiele sprzecznych głosów. Niektórzy są zachwyceni, inni zawiedzeni, a jeszcze inni mocno zdenerwowani. Co wywołuje tak silne emocje? Strip down, rise up! – o czym jest dokument? Analizowaliśmy to jeszcze przed premierą, a dokładnie w poście o zwiastunie. Sam opis mówi o tym, że jest to opowieść o grupie kobiet, które dołączają do sześciomiesięcznego programu tańca na rurze. W międzyczasie mieliśmy kilka niejasności, mianowicie kilkoro z Was na pewno…